Aerobic/Step-Aerobic

Aerobic ist «das» Schlagwort der Fitnessbegeisterten und hat seinen Ursprung in den USA.
Es ist durch aus kein Zufall, dass das Wort «air»(Luft) darin enthalten ist; bekanntlich funktioniert der menschliche Körper nur dann optimal, wenn der genügend und regelmässig mit Sauerstoff versorgt wird. Mit Aerobic sind bestimmte Bewegungen gemeint, welche über die längere Zeit und ohne Unterbruch ausgeführt werden und somit den stetigen Einsatz der Muskulatur erfordern, der Kreislauf wird angeregt, Herz und Lunge werden gestärkt und die Kondition wir gesteigert. Um eine optimale Beweglichkeit zu erzielen, ist allerdings auch Stretching (Dehnungsübungen) ein absolutes Muss. Es verbessert die Körperhaltung und verhindert Zerrungen und Muskelschmerzen.
Natürlich stellt sich Fitness nicht über Nacht ein, sondern erfordert ein mittel-, bis langfristiges Training, Der Erfolg ist garantiert, bedenken Sie aber, dass Muskeln schwerer sind als Fett, vielleicht verlieren Sie nicht immens viel Gewicht, wohl aberso manchen Zentimeter.
Step-Aerobic ist eine der intensivsten Bewegungsarten, die Mann/Frau je erlebt hat. Das einzigartige Übungsprogramm bei dem alle 670 Muskeln beteiligt sind ist eine der effektivsten und wirkungsvollsten Möglichkeiten unseren Körper in Form zu bringen. Der STEP wurde von den amerikanischen Ärzten Lorna und Peter Francis entwickelt. Dieses Programm wird so zusammengestellt, dass jede einzelne Muskelgruppe im unteren als auch im oberen Körperbereich betätigt wird. Step-Aerobic schont die Gelenke und garantiert eine sehr hohe Fettverbrennung.
Warum eigentlich nicht auf spielerische Weise ein paar überflüssige Pfunde verlieren?